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夏季养生黄金期,养心就是养命!“春养肝，夏护心，秋养肺，冬补肾，四季养脾胃”这句养生谚语应该是不少人都熟悉的。夏季在五行中对应“心”,因此夏季养生重在养心。早起晨练，养阳养心夏季人体机能较为活跃，动则升阳，适当运动能起到较好的健身效果。清晨是夏天最凉爽的时间段，晨起后可以后面会介绍。

现在到入伏,3种“黄金菜”必吃!一种养心、一种祛湿、一种清热夏季被认为是养心和提升阳气的好时机，而三伏天更是需要特别注意饮食，以达到养心、祛湿和清热的效果。以下是三种适合夏季食用的"黄金蔬菜",它们不仅营养丰富，还能帮助我们度过炎热的夏季。心莲心莲是一种夏季特有的蔬菜，它略带苦味，却含有丰富的叶绿素和微量元素，对于心脏健还有呢？

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夏季养心:中国传统养生与现代养生的智慧今天我们来深入探讨一个至关重要的话题——在炎热的夏季，如何养护我们的心脏。大家好，我是营养师王艳，健康是我们最大的财富，让我们一起管理好它。在传统中医理论中，夏季对应的是五行中的火，心脏同样对应火，因此夏季是养心的黄金时机。倘若忽视养护，心火过旺，便说完了。

夏季养心秘籍:古法智慧与现代理念的完美融合今天我们要深入探讨一个至关重要的话题——在炎热的夏季，如何养护我们的心脏。大家好，我是营养师王艳，健康是我们最大的财富，让我们一起管理好它。根据传统中医理论，夏季对应的是五行中的火，而心脏也对应火，因此夏季被视为养心的黄金时期。如果忽视养护，可能导致心火过旺，从等我继续说。

小满前,遇到这4种“养心菜”不吃亏大!补血、养心安神,常吃健康过夏,...俗话说：“立夏养好心，无病一身轻”,5月除了注意消暑，还有一件事情别马虎—养心。夏天，通心气，是养心的黄金期！气温持续升高，我们出汗也在增多，中医讲汗为心之液，汗血同源，所以大量出汗的同时也在耗损我们的心血。而且人体代谢加快，血液循环加速，相应的心脏也会还有呢？

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入伏必备:3种超级食物,助您养心、祛湿、清热!随着白昼最长、夜晚最短的夏季来临，高温湿热的气候使得人体新陈代谢加速，各类疾病易发。如何在炎炎夏日中保持身心健康，成为了每个人都需要关注的话题。本期，我们将介绍三款拥有养心、祛湿、清热效果的夏季养生“黄金菜”，助您轻松应对暑期困扰。莲藕，被誉为夏季的时令蔬菜是什么。

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夏天,这汤使劲吃,一清热养颜、二养心安神、三助睡眠,别不懂吃夏天，这汤使劲吃，一清热养颜、二养心安神、三助睡眠，别不懂吃。夏天气温闷热，容易上火，燥热的天气容易导致有些人出现失眠的情况，这个时候我们可以多吃一些清润下火的食物。莲子和百合就是不错的选择，这两样食材的组合搭配是“黄金组合”，还可以搭配银耳、桂圆等食材一起说完了。

大量上市,一养肝二抗菌三通便四强免疫,春天要使劲吃营养又便宜#春日生活打卡季##记录我的2024#春天过后，全国各地都进入了春天，春天像多变的孩儿，气候多变，前几天还穿着薄棉袄，但温度升得很快，这两天都开始穿衬衣了，不过早晚温差大，还是要注意保暖，防止感冒。阳春三月是养肝的黄金期，养肝比养心、肺、肾或脾更加重要，这是因为肝脏主要说完了。

这些年轻人把花草茶“拼”成爆款被视为养生黄金期。入伏以来，不少青年网民组起食疗“养生局”，发帖交流“如何挑选消夏茶饮”。“春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾”，在袁丽看来，花草茶走红背后，蕴含着年轻人越来越能读懂、推崇古人所讲究的顺应四时养生法。她和一些年轻人抓住电商带来的商机，把花草茶拼成等会说。

小小花草茶闯出创业新天地工作人员展示花草茶。祝亮/摄最近，90后花草茶创业者袁丽的店铺屡屡爆单，解暑的乌梅茶、祛湿的红豆薏米茶成为销量担当。一年中最闷热的三伏天，被视为养生黄金期。入伏以来，不少年轻网民组起食疗“养生局”，发帖交流“如何挑选消夏茶饮”。“春养肝、夏养心、秋养肺、冬养说完了。

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