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秋天是养肺黄金期!中医建议:多吃5白,养阴润肺!
饭后15分钟:养生黄金期,坚持这3件事助你健康长寿饭后15分钟是“养生黄金期”,坚持做好这3件事,才更有利于健康。第一,饭后站立要比坐着或躺着好吃完饭以后,最好能站一站,不要小看这一个小细节,其实却蕴藏着很多养生的哲理,饭后大量的食物都堆积在胃里,胃排空的时间要4-6个小时,而饭后站一站,由于重力的作用,是有利于胃排空说完了。
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