失眠多梦吃维生素几_失眠多梦吃维生素几改善
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冬季不是多梦就是失眠?不妨多吃这3样,驱除寒气一觉到天亮!在北京的繁忙地铁上，退休教师张阿姨偶遇了她的家庭医生王医生。张阿姨抱怨最近夜晚总是多梦或失眠，冬天的寒冷让她难以安睡。王医生在等我继续说。 它富含维生素B6和钾，能够稳定神经系统，促进褪黑素的生成。最后是核桃，它不仅能补脑，还含有促进睡眠的色氨酸。张阿姨听后非常感兴趣，但等我继续说。
缺乏维生素B12,4大症状会通风报信,提醒:中老年人群应格外注意让我们通过一个实例来了解一下维生素B12缺乏的严重性。王奶奶今年七十岁，最近几个月来她总感觉疲倦乏力，胃口也不好，经常失眠多梦。她还有呢？ 中老年人群应如何预防维生素B12缺乏呢？以下是一些建议：均衡饮食：多吃富含维生素B12的食物，如肉类、鱼类、禽类、蛋类等。同时，保证摄入还有呢？
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百合苹果水失眠多梦等症状。3. 美容养颜：百合中含有多种维生素和矿物质，具有美容养颜的功效，可使皮肤更加细腻、光滑。4. 增强免疫力：百合中含有多种生物碱和多糖，具有增强免疫力的功效，可提高人体的抗病能力。5. 抗肿瘤：百合中含有多种生物碱和多糖，具有抗肿瘤的功效，可用于治疗癌症等等会说。
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